Contents
生活習慣が生み出す高血圧症
近年、偏った食生活や不足がちな運動習慣、飲酒、喫煙等からくる生活習慣病の『高血圧症』に悩まされている方が非常に増えてきています。
実はこのストレス社会でそういった病気に悩まされているのは男性だけではなく、女性にも増えてきている病気の様です。
不摂生な生活の裏側には様々な理由があり、忙しさや仕事疲れ、家事疲れで時間を作れず運動不足になりがちであったり、そういった仕事や家の環境によるストレスを発散するために暴飲暴食に走ってしまった、タバコやお酒の量が以前に増して血圧はどんどん上がる、更にストレスが溜まるといった悪循環のスパイラルへ飲み込まれてしまっていると方も多いのではないでしょうか。
『ここ最近心拍数が高くて、血圧も高くなってきて先々が不安、でも脂ものがだーい好き』
『血圧を下げる薬を飲み続ける生活に疲れた..』
『お医者さんに食事には気を付ける様に促されたけど、美味しいお酒がやめられないんだよね』
『クソゥ、家で寝っ転がってたらかーちゃんに叱られて、家を出たもののパチンコで負けて更に血圧が上がってしまったわぃ..公園でやけ酒でもするか..』
と言った悩みや、ストレスが更に血圧を上げてしまう原因といったところでしょう。
しかし高血圧症は仕方ないと放って置くと、将来的に脳や心臓、内臓に大きなダメージを与え脳梗塞、心筋梗塞等の病気になってしまいます。
薬を使って血圧を下げる事も良いですが、できるのであれば薬に頼らずに生活をしたいものです。
青汁に血圧を下げる効果があるのを知ってましたか？
血圧を上げてしまう要因の一つとして考えられているものに、塩分の過剰摂取というものがあります。
元々塩分には体の調子を良くしてくれるミネラルが含まれており、体に良い栄養素の一つにもなっています。
しかし、何事もそうですが過剰摂取は体に悪いのが事実です。特にこの塩分は摂りすぎてしまうと血圧を一気にあげてしまい、体を悪くしてしまいます。
この摂りすぎた塩分を体の外に出してくれるのが青汁に含まれるカリウムという成分です。このカリウムを摂取することで、尿と一緒に体に溜まった余分な塩分を排出してくれる効果があります。
しかし、先程もお伝えしましたが何事もですがカリウムの過剰摂取も体に良くありません。気を付けて、１日に適した量を摂取しましょう。
『あぁ！まずい、もういっぱい！』はあまり体に良くないようです。
また、普段の食事からあまり多く摂取することのできないマグネシウム(ストレスを軽減してくれる、血液を固まりにくくする、血圧を上がりにくくする作用がある)や、カルシウム等たっくさんの栄養素を含んでいるので、それらの栄養素が血圧上昇に対する手助けをしてくれます。それもまた青汁の良いところです。
青汁を美味しく頂くための飲み方
体に良いものというものは大体のものが口に合わなかったり、味に一癖あったりするものです。特に青汁はお茶を濃くした様な苦味があり、野菜の匂いも強いです。
しかし、そんな青汁も飲み方次第でとても美味しいジュースや飲み物に早変わり♪さっそく苦手なあなたに紹介していきたいと思います♪
味をまろやかにして飲みたいなら
ミルクや豆乳に混ぜて飲むと美味しいですよ。これは野菜嫌いのお子さんにもオススメの方法で、特有の野菜っぽい味がまろやかになるので抹茶ミルクみたいな味に風変わり。
豆乳にはビタミンや鉄分が含まれているので、更に体に良いですよ。お試しあれ。
・野菜ジュースに混ぜてみると
野菜に野菜？そうです、野菜に野菜です。ですが、最近の野菜ジュースは栄養価もあり、味もフルーツジュースに近いため混ぜても違和感なく頂けます。
栄養価の高い飲み物に更に栄養を。元気凛々ですね。
・フルーツジュースと青汁ミックジュジュージュ
噛んでしまいました、青汁ミックスジュースです。フルーツジュースと混ぜて飲むと美味しくヘルシーです。
特に柑橘系のフルーツジュースとのミックジュ..ミックスジュースは青汁特有の青臭さを消してくれるので、苦手な方にもオススメの飲み方ですね。
青汁はまずい飲み物ではない！
青汁について紹介しましたが、青汁にはとにかく野菜や食物の持つたくさんの栄養素が含まれています。
薬で血圧を下げる生活をするよりも、医療費をかけるよりも血圧以外の健康にも良い青汁を摂る事を是非オススメします。そして、せっかく飲むなら美味しく頂きましょう。